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se remettre au sport à l’aide d’un coach sportif

Préparer sa reprise sportive


Le sport est important pour la santé. Il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière chaque jour. Pour vous aider, il est important d’avoir derrière vous une personne qui vous pousse pour aller de l’avant et pour vous motiver.


Un coach sportif c’est quoi ?

La pratique d’une activité physique régulière est nécessaire pour avoir un impact positif sur la santé. Qui ne sait jamais dit « aller lundi je commence mes entrainements » ? Bon d’accord vous y êtes peut être allé une fois ou deux. Une fois arrivé à la salle de sport, vous ne savez plus par quoi commencer. Il y a tellement de machines : le vélo, le tapis, les barres à musculations, les haltères ou encore les poids ... Les différents appareils de sport offre un large choix d’entrainement. Si vous ne connaissait pas les avantages et la méthode d’utilisation de chacun de ces appareils, il est nécessaire de faire appel à une personne ayant les compétences pour vous guider. Il vous faut une personne pour vous aider et vous motiver : un coach sportif.
Un coach sportif est une personne qui pratique un sport intensément, mais pas seulement. Ce serait trop simple, toutes les personnes pratiquant un sport de façon régulière et intense pourraient alors être coach sportif. Cette personne a suivi des études et une formation spécifique pendant une durée de 5 ans. C’est une personne qui connait également le corps humain. Il a besoin de cette compétence afin de savoir comment réagir face à une réaction inhabituelle. Mais il doit également s’adapter en fonction du niveau et des objectifs de chacun.


Les qualités pour être un coach sportif

Devenir coach sportif n’est pas doté à tout le monde. Ce métier est complexe et demande beaucoup de flexibilité à la personne qui l’exerce. La flexibilité horaire mais aussi mentale. Il est nécessaire de s’adapter en fonction des besoins de chacun : vous avez de la disponibilité tôt le matin, pendant votre pause dej’ entre midi et deux au boulot, ou alors le soir en fin de journée juste avant d’aller chercher les enfants ou lorsque papa (ou maman) s’en occupe. Votre coach sportif s’adapte en fonction de votre emploi du temps.
Chaque coaché est différent, il est nécessaire pour votre coach de s’adapter en fonction de vos humeurs, votre ressenti du jour. Il adapte sa séance en fonction de vos envies. Si un jour, vous n’êtes pas forcément en forme, alors il fera une séance plutôt calme sans vous poussez trop loin dans vos limites. D’autres qualités sont nécessaires pour effectuer le métier d’entraineur sportif : motivation, enthousiasme, ponctualité, sympathie mais également sportif.
Le coach sportif peut entrainer un groupe ou une seule personne. Son coaching sera alors différent et il devra adapter ses exercices et son horaire en fonction des envies de chacun tout en motivant. Lors d’un coaching personnalisé, le coach se concentrera davantage sur les mauvaises postures ou les mauvaises manipulations des appareils de sport.


Coaching sportif : combien coûte une séance ?

Nous avons tous un apriori sur le tarif d’un coach sportif à domicile. C’est un mauvais avis, les coachs sportifs sont aujourd’hui accessibles et nous pouvons en trouver à tous les prix allant de 25 à 80€. Il y en a pour tous les goûts et tous les portes monnaies ! De plus, il faut savoir que c’est un service à domicile, et comme tous les services à domicile il peut être déductible d’impôt à 50%. Ce qui reviendrait à 15€ pour une séance de base à 30€. En plus, si vous souhaitez effectuer votre sport à plusieurs entre amis c’est possible et ça réduit encore le prix ! Avoir un coaching physique c’est important mais si l’alimentation ne suit pas, vous ne verrez pas beaucoup de changement sur votre corps. Il est important que votre coach vous aide tant sur le plan physique que sur le plan diététique. Les coachs sont formés à vous aider sur les 2 niveaux. Ils vous établiront un plan d’entrainement mais également un plan diététique à suivre à la semaine en fonction de vos envies et de vos objectifs ! Non non le but n’étant pas de vous frustrer et de tout vous interdire … Le sport est un plaisir !



Thèmatiques abordées et traitées dans cette publication : coach, coach sportif, coaching sportif, sante, sport

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Rédigé par , le Lundi 23 Avril 2018 et déjà lu 72 fois.
Estelle Papin
Passionnée par l'écriture et la photographie, c'est tout naturellement que j'ai exercée le métier... En savoir plus sur cet auteur


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